Fel lehet egy év alatt 13 kiló izomtöbbletet? Ha igen, hogy?

Tedd fel a kérdést a body.builder.hu edző válaszol rovatában. :) Bár az az érzésem erre azt a választ kapnád, hogy hangyát szedjél. :)))

Tekintve, hogy az alapokkal sem vagy tisztában, és kezdő vagy ennyi izmot nem tudsz egy év alatt felpakolni. A 80 kg sok év munkája lesz. Hidd el senki másnak nem megy varázsütésre. Inkább olvass utána a dolgoknak. Ajánlom a fenti oldalon az alapismereteket.