Kitöltenétek az alábbi kérdőívet? (bicepsz+tricepsz)
1:Mennyi a karod kerülete?
2:Mióta edzel rendszeresen?
3:Edzés mellé szedsz valami táp.kieg.-et?
4:Egy héten hányszor edzed a kicensz, ill. tricepszed?
5:E 2 izomcsoport edzésére hány gyakorlatot szoktál vágezni,milyen gyakorlatokat,hányx hányat,és hány kilóval?
ill.
6:Életkorod?
Köszönöm a válaszokat.
Még egy kérdés:
A body.builder-en a gyakorlatok leírásánál azt írják, hogy "közepesen nehéz súllyal" kell végezni a gyakorlatokat.Na most, mennyi az a közepesen nehéz súly?
pl bicepszezésnél, ha az adott súlyt fel tudom emelni kb 5x-6x, az a nehéz kategóriába esik, ha ismét egy bizonyos súlyz 9x-10x, akor közepesen nehéz, ha 15x-20x, akkör könnyű "kategória"?
Persze ezeket az emeléseket edzések előtt értem, tehát úgy, hogy még nincs kifáradva a karom.
válasza:GreenTea
41 cm
6 éve
Igen
1x
3-3 gyakorlat 10-12 ismétlés
21
Kb 10-15 ismétlést "közepesen nehéz" súllyal tudsz végrehajtani, szóval kb helytálló amit írsz. Egy szinten túl viszont már tudni fogod mi kell a fejlődésedhez, és rájössz hogy a végrehajtás fontosabb mint a súly mérete.
válasza:Mrolympia
1. 35,5
2. 4 hónapja
3. igen
4. 1x
5. 3-3 gyakorlat,3-4 széria,az ismétlés változó.
6. 15
válasza:45
2+ éve
JA
1 bicepsz és 1 tricepsz edzésem van, amikor célzottan erre edzek
Attól függ, mikorra küldöm széjjel
20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!