Beszorúl a levegőm, ezért nem tudok futni! Holnap futjuk a kuper-t, mit csináljak?

A Cooper-futás tényleg elég szörnyű, pláne ha az alapján adnak jegyet, hogy mennyit sikerült futnod. De szerintem - ha egyébként rendben van a suli - csak azért nem érdemes otthagyni, mert hülye a tesitanár. Ki fogod bírni valahogy :) Ha muszáj futnom, akkor igyekezni szoktam ritmikusan levegőt venni, 4 lépés alatt beszívom, 3 alatt ki, vagy valahogy így. Nem muszáj végig ugyanúgy, ahogy fáradok, én sűríteni szoktam a levegővételt. A másik, hogy ha a napon kell futnotok, kösd össze a hajad, és legalább egy kicsit vizezd be, nekem ez is segíteni szokott. Aztán bírd ki valahogy azt a 12 percet. A tesi jegy úgyse számít sehova...

2 oka lehet, hogy beszorul a levegő. Vagy túl erős a mellizmod és nyomja futás közbe a tüdőd / bordáid, vagy nem nyújtasz eleget.