Ezzel az "étrenddel" milyen eredményt érhetek el?
Koditerembe járok,
15 vagyok, fiú. Holnaptól kezdve ez lesz az étrendem:
reggeli: 1 szendvics(nem tudok mást) + 2dl kakaó vagy tej
Ebéd: amit adnak a menzán mert menzás vagyok
ezután : kb 14 h és 100-200 g rizs + 100-200 g hús
majd edzés, 1-1,5 h
ezután rögtön 100-200 g hús és rizs, majd vacsire is ennyi. Edzés heti 2-3x van és mellette 2-3x eljárok intervallumosan futni. Nem használok tápkieget(tudom jó lenne, de nem engedik) És minden más edzés nélküli napon a maradék hús és rizs menne. Rizscsirke*
Szerintetek, ezzel mire számíthatok? Az intervallumos futást kb 1 azelőtt kb 3 hetet futottam zsírégetve, sztetek? Am 4 kilót fogytam! :)
válasza:15 évesen még azért óvatosan az edzéssel, amúgy meg innen szemezgethetsz:
válasza: válasza:Volt tőlünk nem messze egy scitec+gsm bolt, onnan vettem.
16 körűl lehettem, zsebpénzből természetesen, vagy ahonnan volt épp.
Amikor már nem érdekelte őket annyira, csak azt kellett hallgatnom, hogy majd tönkreteszem magam, meg hogy mesterséges...bébitápszernek csúfolták. Aztán már annyira se vették fáradtságot:)
Fehérjéhez hozzájött szép lassan a vitamin, meg akkor volt még a scitec pump sport. Ma meg már nincs aki rám szólna:D
Azt hiszem azért hagytak békén egy idő után, mert látták elszántságom, végre valamit komolyan csináltam, meg sport ellen sose voltak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!