Szerintetek a napi 8-10 km futás hosszútávon jót tesz a testnek?

Túlzásokba sose szabad esni. Attól függ ... Éveken át nem. Ha egy adott versenyre készülsz ami mondjuk 2 hónap múlva lesz és ott majd dupla ennyit kell futni akkor az jó. (ismerősöm maratonra készült így hogy két hónappal előtte minden nap 20km t futott a 40km-es maratonra)

Szóval csak mértékkel.

Futásnak én a sprintet hivom.

És mivel nincs az az ember,aki akár egyszer is lesprintel 8 kmert,ezért asszociáltam a kocogásra .

Ha valaki betartja a szabályokat (helyes technikával fut,jó a testtartása,nincs nagy súlyfeleslege) ,van egy jó futóciopője és kerüli az aszfaltot,akkor nem mennek tönkre az izületek.

A közhiedelemmel ellentétben az izületek (pontosabban a porckorongok) attól mennek tönkre,ha nem sportol az ember,mivel nincsen saját vérellátásuk,és cska terheléskor jutnak táplálékhoz a környező részek tápanyagellátásból.

Persze erről is biztos megoszlanak a vélemények,de én jobban hiszek a reumatológusnak mint egy tornatanárnak.

Igen, jót tesz! (=

Én minden nap 15 kilométert futok és már vagy egy évtizede nem voltam beteg egyszer sem!

Nem is fájt semmim soha.