Ha tornázok, nem növök meg?
14/F 157 cm és kb 64kg
le szeretnék fogyni, ugy értem hogy a felesleg eltünjön a testemről (legtöbb a hasamon van azthiszem).
A napokban kardiozom. Csinálok még fekvőtámaszokat és felüléseket is. Hogy ha igy folytatom pár hónapig, amig el nem tüntetem magamról a felesleget, akkor ez gátolhat a növekedésben? Nem szeretnék ilyen kicsi maradni.
Úgy tervezem hogy miután megszálkásodtam a kardiotol, azután elkezdek súlyzozni.
válasza:Tudod mitől szálkásodsz? A szálkásító étrendtől!!!
De 14 évesen nem fogynod kéne, hanem valami izmot magadra szedni.
válasza:egyél, attól nősz.
ha zsíros vagy, kevesebb szénhidrátot egyél (tanultad már iskolában mi az az intenet, és keresni is tudsz már a neten)
egyél húst és edzz.. jah zöldség gyümölcs is fontos. többivel igazából még fölösleges foglalkoznod :)
persze ha továbbra is bizonytalan vagy, akkor kérdezz, de nem kell új kérdést kiírnod hozzá.
válasza:alapvetően ha úgy kajálsz, hogy fogysz, akkor a szervezeted nem épít izmot.
edzést úgy értettem hogy edzz mindent. súlyzó, futás, küzdősport ami a csövön kifér.
szénhidrátot is eszel (rizs krumpli kenyér zsömle) de.. rákereshetsz neten..
meg ha tényleg érdekes, olvass a builder.hu-n, ott olyan leírások vannak, amiknek kb. általános iskolás tananyagnak kellene lennie.
google-ba beírod: builder. hu alapismeretek
builder.hu étrendek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!