Ha a hátsó combizmomat szeretném izmosra formálni akkor ahhoz jó a lábsúlyzó? Ugy gondolom hogy a hajlítás hasonló a karhoz:kinyujt és hajlít igy lesz bicepsz, de a lábnál?

A gondolat menet jó! De a lábsúlyok kevesek hozzá. Amire te gondolsz néhányan úgy is hívják,h lábbicepsz valójában azért mert úgy hajlítja a lábat mint a kart a bicepsz. Ehhez azonban a lábsúlyzó vagyis bokasúly túl könnyű lenne. Lehet rá otthon végezhető gyakorlatokat csinálni. Pl sípcsont a földön végig, valaki rááll a talpadra meglök és a "lábbicepszből" tartod magad hogy ne ess orra aztán felhúzod magad(ez elég haladó szint már) ill. a nyújtott lábú felhúzás amit lehet alkalmazni, de ezt meg vkinek elkell magyaráznia mert nagyon nehéz egy kezdőnek magától rájönnie. Konditeremben kell rá lenni minimum 1 gépnek, jobb helyen 2-3 nak is.