Milyen gyakorlatokkal lehet felkarra-vállra, és hasizomra gyúrni, edzeni?
Figyelt kérdés
Csakis olyan jöhet szóba amihez nem kellenek segéd eszközök , vagy esetleg olyan ami egy háztartásban megtalálható!2011. ápr. 30. 19:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasz,húzódzkodás szűken belső fogással,hasprés,lábemelés!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Hasra én ezt alkalmazom:
1. Hasprés (5 kg-s tárcsával, ezt kiválthatod valami mással, vagy símán, tárcsa nélkül.)
2. Box - ez tulajdonképpen a hasprés továbbfejlesztése. Amikor felemelted a felsőtested, kettőt ütsz a levegőbe, jó magasra. A lényeg, hogy két részletben fújd ki a levegőt, az ütések közben.
3. Törzsfordításos felülés.
4. Lábemelés.
3/4 anonim válasza:
válasza:azért guggolást ne felejtsd el mert ha nem fejlődik a lábad a felsőtested se fog. És próbálkozhatsz kézen állva fekvőtámasszal stb. de csak szép lassan módjával.
4/4 A kérdező kommentje:
Kössz a segítséget , meglátjuk mi jön össze. :))
2011. máj. 1. 11:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!