Gerincsérv esetén is lehet pilates órákra járni?
Nagyon szeretnék pár kilót fogyni, és izmosodni, feszesíteni, de nem tudom hogyan álljak neki. Sportmúlttal rendelkezem, de sajnos gerincsérvem lett, emellett pedig magas a pulzusom is, így cardio mozgást se nagyon végezhetek.
Valamelyik nap bementem egy konditeremben, és ott mondtam, hogy magas a pulzusom, milyen órákat ajánl. A sérvemet nem említettem. A zsírégetést és a pilatest, valamint a jógát javasolta. MEhetek vajon rá, érdemes? Természetesen nem vagyok valami hajlékony, és némelyik pozíciót biztosan nem tudnám megcsinálni!
válasza:Gerincsérvvel egy csomó gyakrolat nem csinálhatsz. Végig kell próbálnod őket ALACSON SÚLLYAL, melyiknél érzel feszülést és melyiknél nem. Amelyik nem jó azt ne csináld! A láb és hátgyakorlatok pl. hiperhajlítás, guggolás, kitörés neked nem jók. A cardio és az aerob mozgás között különbésg van. Cardio = magas pulzusszám Aerob = 120-130 kÖzötti pulzus, itt tudsz zsírt égetni. Ha az orvos nem tiltott el a járástól, ezt biztos hogy csinálhatod. Mert ez gyors gyaloglásnak felel meg.
Jógától fogyni és izmosodni nem fogsz. A megfelelő étrend a fogyás szempontjából sokkal fontosabb mint a testedzés, mert e nélkül bármilyen fejlődés elképzelhetetlen.
Köszi...bár a pilatesnél nincsenek súlyok, én úgy tudom! Az eredetire gondolok itt, nem a gépesre.
Szóval akkor végülis mehetek, és amit tudok azt csinálok?
Nah, jól kiszúrt velem a természet..Persze azt tudom, hogy nem ugyanaz a cardio és az aerob...De mindkettőnél magas a pulzus, a 120-130 is sok, ezért szedek gyógyszert...alapból 100 felett szokott lenni, hát ha még elkezdek valamit csinálni :S
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!