Vádlit kb. mennyi idő alatt lehet látványosan erősíteni? Minden napos edzés mellett?
Figyelt kérdés
2011. ápr. 23. 20:11
1/10 lóf4szJankó 
válasza:
válasza:A vadli az a testresz ami leginkabb genetikafuggo.Ha alapbol nincs jo vadlid ,akarmennyit edzhetsz ra ,eleg nehezen tudod felhozni.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Tapasztalataim szerint a vádlit lehet leggyorsabban látványosan fejleszteni. 3 hét :D De utána lassabban fejlődik.
3/10 A kérdező kommentje:
hát..nekem 27 évesen vékonyabb a vádlim,mint egy jól feljett 14 évesnek:)
2011. ápr. 23. 21:20
5/10 anonim válasza:
válasza:Na most akkor mi a kérdés???? Mert a kiírásban az van, hogy "látványosan erősíteni". Most akkor erős legyen, vagy nagy? Mert nekem pl. szar a vádlim, 40-41 centi, de 200kg-val vádlizom. Az edzőpartneremnek meg majdnem 48-as, és alig bírja a 150-et. Szóval az erő az jön, a méret sajna nem mindig :) A méret valóban genetika. Vagyis inkább a forma. Minél magasabban tapad, annál kerekebb, minél alacsonyabban, annál hosszabb. Az erőre ez nincs befolyással, de a formára nagyon.
6/10 anonim válasza:
válasza:Erősíteni baromi egyszerű, csináld szabálytalanul és akkor egyből megy akár 200al is. Ha izmosítani akarod, az eléggé genetika függő, illetve mivel a vádlit folyamatosan terheled, ezért a sima edzéstől nem feltétlenül fejlődik.
Próbáld ki, hogy alsó holtponton megtartod 2-3 secig és utána tolod fel lassú koncentrált mozdulattal. Csinálj álló és ülő vádlizást is, akár heti többször is, de így is sok idő lehet mire látványos eredményt érsz el.
7/10 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Az a kérdés hogy milyen a tapadása a vádlinak. Ha hosszú és széles az izom, akkor viszonylag hamar szép eredményt lehet vele elérni. Ha nem, akkor rengeteg edzés kell hogy valahogy kinézzen. Genetika.
8/10 A kérdező kommentje:
köszi szépen a segítséget....azért majd próbálkozom:)
2011. ápr. 24. 14:01
9/10 EG0 válasza:
Nem javaslom a minden napos edzést. Hagyj 1-2 napot két edzés között, hogy legyen ideje az izomnak regenerálódni ("nőni").
10/10 anonim válasza:
válasza:Álló vádlinál az alsó holtponton tarts 3-4 sec szünetet így az achilles-ínban tárolt elasztikus energia elveszik, és a következő emelésnél már csak az izom fog dolgozni!Másként csinálhatod te 200 kg-mal is de feleannyit sem fog érni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!