Mit csináljak még hogy a csípőmről lemenjen az úszógumi?
Február eleje óta, minden nap 1 órát szobabiciklizek, kb fele annyit hulahoppozom, de az a baj hogy mindenhol látom a változást, a lábam, combom, fenék, derék...de a csípőmről nem akar eltűnni az úszógumi...és mintha egyre nagyobb lenne ott miközben máshonnan mennek le a kilók. Az étrenddel rendben vagyok, mert 13 éves korom óta fogyózom/diétázom, most 18 vagyok de a csípőmről ha megszakadok se tudom lefaragni a centiket...
Milyen plusz gyakorlatokat végezzek rá? (mellőzni lehet a "nincs helyi zsírégetés" szövegeket mert tisztában vagyok vele, ezért is írom hogy "plusz" gyakorlatokat...)
válasza:
válasza:Találj egy normális diétát és két hetente mérj testzsír%ot.
Ha nem csökken,akkor változtass,pl csökkentesz a ch-n.
A hullahopp meg időpazarlás.Ugrálókötelezz helyette.
De ha már ilyen rutinos diétázó vagy,akkor mennyi a napi fehérje és ch beviteled,hány kiló vagy,mennyi a testzsírod?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!