Van az izomnak "emlékező képessége"? (Lent)
Viszonylag vékony,sportos testalkatom van
Tavaly edzettem úgy februártól nyárig mellre,hasra,karra egy kicsit és azóta tök nem csináltam semmit elernyedtek voltak az izmaim meg minden
Dee most elkezdtem két hete és már most tökre látszik ha a tükör elé beállok,hogy a tricepszem ívesedik a mellem feszül és a hasam kockásodik
Létezik,hogy az izom könnyebben visszaáll ha valahaa megvolt eddzve?
válasza: válasza:GreenTea
Igen, a tested próbálja visszaállítani a régi helyzetet.
Allelujja:D
Mindig nyárra kezdem magam ráncba szedni,hogy strandon ne kelljen szégyent szenvednem:D
Azt hittem,hogy nehéz lesz,de mint látom tök egyszerű:D
És csak ennyit csinálok:
Napi 50 húzóckodás
300 hasprés
50 fekvőtámasz
60 olyan fekvőtámasz,hogy a térdem a földön van
Alkarra 200-200-at azzal a marokerősítővel
100 törzsemelés
200 gumikötélbicpeszre és 100 oldalra(vállra)
és 200 testmester,az a kék g'ci ami a combra van én azt csinálom tricepszre:D
Esetleg leírnátok mert azt nemtudom,ha heti 4szer eddzek az kb ugyanannyit ér mintha 5-6 szor eddzenék
Csak mert az izmoknak pihenniük kell
Válaszotokat előre is köszönöm
válasza:GreenTea
Mit írnánk le? Nem vágom a kérdést.
Azt mondják nem érdemes heti 5-6szor edzeni mert az izomnak pihenni kell így elég heti 3-4 edző nap
A kérdés az ,hogy ha én 5-6szor eddzek egy héten az jobb mintha csak 3szor edzenék,vagy rosszabb mert nem tud olyan ütemben fejlődni az izom mert nem pihentetem,regeneráltatom
Vagy tökmindegy?
válasza:GreenTea
Két naponta elég csinálni ezt az edzést. Mindenképp kell pihenőnap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!