A gyúrás melett, mi a helyes étrend?

GreenTea

Az alapismeretekben benn van: [link]

GreenTea

Kétségtelenül igaz, hogy a testépítés nem olcsó sport! De! Ha valaki elkötelezett, akkor mindig lesz rá annyi pénze, ami szükséges.

Nekem ez a legfontosabb, kizárólag erre költök pénzt. Nekem nem kérdés, hogy mit akarok.

21 évesen kis odafigyeléssel (étrend), megfelelő edzésprogrammal, és sok kitartással már 3-4 hónap edzéssel látható eredményeket érhetsz el, és ezután már könnyű "rákattanni" a dologra.

Én 17 évesen csont soványan kezdtem el úgy edzeni, hogy az üres rúddal nyomtam fekve. Voltak komoly eredményeket elért barátaim, akik írtak nekem egy edzéstervet, amit először még füzetből olvastam, de később már tudtam a határaimat, és a gyenge pontjaimat figyelembe véve alakítottam az edzéseket. 8-10 hónap múlva (megfelelő étrenddel, ami igaz nem volt olcsó) olyan izomtömeget tudtam magamra pakolni, ami még több odafigyelésre sarkallt, és már nem voltam az a 60kilós kissrác többé.

Ennek több mint tíz éve, ma már sajnos meló miatt nincs időm, és energiám edzeni, de mindenkinek csak ajánlani tudom, mert nem csak testileg, hanem akaratilag, és kitartásban is változni fog tőle.