Ha nem fejlődik egy izomcsoport annyira akkor azt meglehet hetente kétszer eddzeni?

vannak olyan genetikával rendelkező emberek akiknek pl. a karjuk sokkal jobban reagál a terhelésre sokkal könnyeben tudja edzeni mint mondjuk a többi testrészét.Ez természetesen előfordulhat ilyenkor a hangsúlyt a többi testrész edzésére kell fektetni.

A lemaradt testrészek fejlesztésérőL:

testépítőként vagy csupán a fizikumunk fejlesztésével tudatosan foglalkozó emberként egy szimmetrikus arányos test kialakitására törekszünk.Néhány őrületet leszámítva senki nem akar a többi testrészhez képest aránytalanul nagy karokat mellet combot stb.Az arányos test eléréséért folytatott küzdelmünk során azonban elkerülhetetlenül szembesülünk azzal a problémával hogy bizonyos testrészeink ill. a bal és jobb oldalunk nem azonos fejlettségi szintről indulnak vagy nem azonos ütemben fejlődnek.A lemaradt izomcsoportok felhozása koncentrált és intenzív edzést követel meg.Ha valamelyik izomcsoportod feltűnően erősebb.nagyobb mint a többi ne arra gondolj hogy az előtte jár a többinek hanem hogy a többi le van maradva.Ne feledd,csak olyan erős vagy amilyen erős a leggyengébb pontod!Megkell állapitanod hogy a kiegyensulyozottságtalanságnak genetikai vagy pedig nem megfelelő edzés okai vannak.Ennek felismerése utén azonnal neki kell állni az edzésprogramunk átértékeléséhez ill átalakításához.

-vedd előre a gyenge pontjaid edzését

-növeld a gyenge pontjaid edzésének gyakoriságát és volumenét

-alkalmazd az előfárasztás módszerét

A lényeg pedig:Szerintem egy izomcsoportot csak 1x eddz hetente!