Nagyon erős izomláz esetén mi javasolt? Pihentetni, vagy tornáztatni?

Az izomláz azért alakul ki, mert az izomban nem megy végbe a biológiai oxidáció teljesen az oxigén hiány következtében. Ez vagy azért történt, mert túlerőltetted magad vagy azért, mert nincs kellő képen hozzászokva az adott izmod az adott terheléshez. Szóval az oxigén hiány miatt nem megy végbe a folyamat hanem az 1/4-énél tejsavas erjedés történik, ami majd később a fájdalomért lesz felelős. Ezt a legkönnyebben úgy lehet elmulasztani, hogy az aktuális izmot enyhe terhelés alá veszed, hogy újra meginduljon az oxidáció és a tejsav hamarabb szívódjon fel onnan. (Most nagyon durva biológiában is belemehetnék nem csak ilyen konyha nyelven, de a célnak illetve egy laikusnak megfelel...) Szóval azt ajánlom, hogy legközelebb nyújtsál le mindent alaposan az edzés végén illetve most nagyon finoman eddzél rá... Tényleg csak finoman. A hangsúly a mozgatáson illetve a finom izommunkán van.

Viszont remélem, hogy nem kevered össze az izomláz érzését egy ízületi fájdalommal!