Nagyon vékony a nyakam azt, hogyan lehet erősíteni?

Majd nő magától, ha hízol... A légiósok úgy számolják ki a testzsírszázalékodat, hogy a hasad és a nyakad keresztmetszetét osztogatják meg szorozzák össze... Szóval ebből arra lehet következtetni, hogy minél több kilót szedsz magadra a nyakad annál nagyobb lesz.

Viszont! Ha tényleg szeretnél rá valami gyakorlatot akkor mondok egy kettőt. A konditermünkben van egy bili szerű bőr cucc amit rá lehet húzni a fejedre és akkor azt hozzá kötöd az egyik csigához aztán bólogatsz vele állva... Ha nincs ilyen bőr kiegészítő a teremben akkor vagy veszel magadnak sportboltban, vagy valahogy máshogy oldod meg azt, hogy a fejedre legyen kötve némi plusz súly a bólogatáshoz.

http://www.youtube.com/watch?v=H50tZLMBFGE

http://www.youtube.com/watch?v=baw2uFqAU3g