Sportos életmódot folytatók! Mit csináljak?
Régóta szeretnék áttérni a sportos életmódra,ezért megfogadtam,hogy március elsejétől mindennap mozogni fogok.Ezt tartom is,mindennap 40-45 percet tornázok Rubint Rékára.165 cm,55 kg vagyok,és a lábaimon egy kis felesleg van(53 cm körül van a körfogata).Kicsit feszesíteni szeretném a testem,és fittebb is akarok lenni nyárra.Tudom,hogy még csak 21 napja csinálom ezt,de még semmi látványos eredmény nincs.Ezért úgy gondolom,hogy ennyi kevés.Mit kéne még tennem annak érdekében,hogy nyárra fitt legyek,és azért a testem is változzon egy kicsit?Ti mit csináltok?
Köszönöm!:)
válasza:GreenTea
Én konditerembe járok és fitt vagyok. Ajánlanám neked is, ha van rá lehetőséged. Nők is járnak terembe és végeznek súlyzós ill. aerob edzést.
Ami viszont a legfontosabb, hogy a sport mellé megfelelően kell táplálkozni, hiszen az elfogyasztott tápanyagok 70%-át adják az eredménynek.
válasza: válasza:GreenTea
bix azt elfelejtette írni, hogy az 1300-1100kcal diétánál nem csak a kalória a fontos, hanem hogy miből viszed be! A szénhidrátot kell csökkenteni, míg a fehérjét növelni, és nem gyümölcsöt zabálni "mert az egészséges", tele van cukorral amire diétában semmi szükség. Ezt azért tartottam fontosnak, mert van aki hajlamos a "mind1 miből, csak meglegyen" gondolkodásra.
válasza:Szerintem pedig a kérdező ne fogyjon... Persze fontos hogy mit eszel, nem azt mondom hogy nem.
És ez genetika, kin mennyi idő múlva látszik a sport jótékony hatása. Viszont én is azt ajánlom, hogy menj el egy fitness terembe, vagy menj be alakformáló-zsírégető órára, vagy fogadj személyi edzőt elsőre aki elmondta, mit hogyan kell szabályosan csinálni. Kérj tőle edzéstervet, aztán azt folytathatod később egyedül
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!