Tribulusz melett jvasolt szedni kreatint+protein? Vagy csak elég a tribulusz +protein?

a protein a legfontosabb, a kreatin már nem annyira, a tribulus meg végképp nem. Lefogadom, hogy fiatal vagy, kb annyit fogsz vele elérni, hogy az izzadságod olyan szagu lesz mint a tabletta és a csajodnak is adsz egy "lenti" szagot. A tribulus gyakran még idősebbeknek is haszontalan , fiatalabbaknak tuti!

ezek a teszto fokozók nálam nem váltak be. semmit nem dobtak, pedig párat kipróbáltam már. ha fiatal vagy mondjuk 22 alatt akkor semmi de tényleg semmi értelme, a saját teszto termelésed elég magas... ha működne akkor is jópár év edzés után mondjuk 30+ évesen lenne értelme szedni, amikor már erősen lefele ível a hormonszint. Amíg eleve magas addig kevesebbet fog használni mint egy jól eltalált krea kúra, vagy ne adj isten egy masszív, minőségi, rendszeres, jól megtervezett értend...

a lényeg ezek szerint a minőségi ch. Rostdús zsírszegény ch. A barna rizs és a fehérkenyér is szénhidrát, de nem mindegy milyen. Ahhoz, hogy nőjjél este is enned kell ch-t, barnarizs, borsó, fehérrizs, bab, zöldségek simán mehetnek, sőt főtt krumpli is, bár én azt este nem enném, elhízni nem fogsz ezektől. A rosttartalom akadályozza, hogy zsírba rakódjanak le.