Hogyan építsek testet házilag?
Figyelt kérdés
Szeretnék megizmosodni, de jelenleg nem tehetem megg hogy kondiba járjak.
Otthon hogyan tudnám edzeni magam?
17/F
2011. márc. 16. 08:10
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Futással, ugrókötelezéssel, hasizomerősítéssel / felülésekkel / súlyemelésekkel./ Tölts meg egy 2l.-es pillepalackot homokkal, és azt emelgesd. A lábadra is köthetsz ilyen nehezéket, ha 1/2 l.-es colás flakonba töltesz homokot. Guggolással,fekvőtámaszokkal.
2/8 anonim válasza:
Azért egy kevés pénzt rá kellene szánnod és mindjárt jobb lennél.
Vaterán nézzél súlyzókat aztán legalább 2 db egykezes 10 kg súlyzót vegyél, ami állítható.
Vagy egy kettlebellt, videót töltesz mellé, de jól figyelj oda a gyakorlatokra, h szabályosan csináld..
3/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm, kipróbálom ;)
Van itthon 2 db 5 kg-os súlyzóm.. azzal kezdhetek valamit?
2011. márc. 16. 11:00
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Sajnos nem látom így a monitoron keresztül, hogy is állsz fizikailag. Az ötkilós súlyzó van akinek bicepszre is sok (pl. barátnőm), van akinek fej feletti tricepsz-egyenesítésre is 14 kiló kell (pl. nekem).
5/8 anonim válasza:
válasza:egyél sok sajtos-tejfölös tésztát. szalonnával.
6/8 anonim válasza:
Fekvőtámasz, szűknyomásban szélesben..lehet varriálni,Felülések, futás,húzódzkodás,Aztán ha van 2 5 kg-os súlyzód azzal bicepszezz amennyit csak bírsz...Hiszen a bicepsznél nem a nagy súly számít hanem a gyakori ismétlés szám.Tárogass földöm,stb.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen mindenkinek, nagyon sokat segítettetek!
A 12:06-os válaszírónak mondanám, hogy kb. 185 cm vagyok és kb. 68-72 kg... Eléggé nyurga :D
De már kb 1 hónapja csinálok napi 100 hasprést és kb. 35 fekvőtámaszt.
Az utolsó kommentelőnek külön köszi :)
2011. márc. 16. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!