Az lehetséges hogy valaki amiatt nem szed fel izmot mert alacsony a tesztoszteron szintje?
Figyelt kérdés
nem akarnám inkább ecsetelni a dolgot , a lényeg az hogy rendesen kajálok meg edzek és fél év alatt sem lett érdemleges változás szálkásodáson kívül.... 190cm 76kg2011. márc. 14. 23:48
1/15 Gyakor 
válasza:
válasza:Akkor dobj már meg minket egy étrenddel első körben.
2/15 A kérdező kommentje:
a hét kb négy napjából általában hétfő,kedd,szerda,szombat körülbelül 400gramm proteint viszek be csirkemellből és kiegészítőkből ekkor vizet megiszok kb 8litert is naponta , csütörtökön meg pénteken szénhidrátból viszek be jóval többet olyan 600-700gramm körülit mellé pulykamell általában 200gramm fehérje összértékűt 1napra 6-7étkezésből kijönnek, vasárnap pedig 500-500g fehérje és szénhidrát bő vízbevitellel
2011. márc. 14. 23:53
3/15 A kérdező kommentje:
táplálék kiegészítőkként használok jumbo prot , 100 iso whey-t, napi 10g kreatin monohydrate , glutamin
2011. márc. 14. 23:55
4/15 A kérdező kommentje:
eddig növeltem annak érdekében a bevitelt h lesz valami de egyáltalán semmi, felesleget egyáltalán nem szedek fel mert szoktam futni
2011. márc. 14. 23:57
5/15 anonim válasza:
válasza:Arra az 500 g fehérjére azért kíváncsi vagyok, hogy miből jön össze.
6/15 A kérdező kommentje:
napi másfél kiló csirkemell a többi körülbelül 50-100gramm része pedig 100% iso whey turmix
2011. márc. 15. 00:06
7/15 A kérdező kommentje:
egyébként 19 éves vagyok
2011. márc. 15. 00:06
8/15 A kérdező kommentje:
tudjátok , nagy formák vagytok ti egyébként, az az érdekes hogy visszakérdeztek minden részletre kiterjedően dolgokat az embertől , hogy hát biztos kamuzik meg mit tudjamén jó kis szkeptikus felfogás , aztán amikor teljesen normálisan leírja a dolgokat, esetlegesen problémáit amire nem írhattok vissza semmi ócsároló vagy lenéző esetleg lekicsinyítő szöveget akkor meg nem törődtök vele , így inkább vissza sem írtok, egyébként ha még a futást is kérdeznétek a hét 3napján intenzív másfél-2óra futás néha 1-2foci nem azokon a napokon
2011. márc. 15. 00:23
9/15 A kérdező kommentje:
ja és bocsi naponta alszok átlag 9óra hosszát
2011. márc. 15. 00:25
10/15 Gyakor válasza:
válasza:Nem hinném, hogy 19 évesen alacsony lenne a tesztoszteron szinted. Ha ennyi kaját megeszel és nem nősz ott az lehet,hogy ilyen nehezen hízó vagy. Csirkemellet visszább lehet venni azért... 2-3g/tskg bőven elégnek kell lennie. A szénhidrátot miből viszed be? Edzés után megy a gyors ch is? Hát csak ott lehet a baj, hogy nehezen hízó típus vagy, több ch-t kell enni, meg mondjuk a túl sok futás sem tesz jót a tömegnövelésnek. vitamin megy egyébként?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!