Ezzel így milyen eredményt tudok elérni? Nagyon érdekelne!

azért mert a felülés nagyon rosszat tesz a gerincnek. a lábemelés csinálhatod de az nem zsírégető mozgás, az csak az egyenes hasizom alsó részét edzi.

Az este 6 után nem evős dolog elég nagy ökörség. Miért pont hat? Mert lefekvés előtt már nem szabad enni, mert azokat a kalóriákat nem fogjuk elégetni a nap folyamán? Talán mindenki ugyan akkor kel fel, és fekszik le aludni? Vagy mindenkinek ugyan abban az időpontban van az edzése? Ha este hat után van az edzésem, akkor már ne egyek utána? Dehogynem! Az edzés utáni tápanyagbevitel a legfontosabb! Vagy ha nem is este edzek, de mondjuk éjfélkor fekszem le aludni úgy, hogy este hatkor ettem utoljára, és 8-9 órát alszok, akkor vajon mennyi ideig maradok táplálék nélkül? Nem kell elővenni számológépet, megmondom: 14-15 órát. Ez alatt az idő alatt a leglassabb felszívódású fehérjét (kazein) is kétszer megemésztenénk. Fehérjét még az éjszaka közepén is ehetünk, nem fogja negatívan befolyásolni a diétánkat. Csak figyelni kel laz össz-kalóriára.