Milyen diétát ajánlotok, ha aktívan sportolok?

Figyelj, mindent ehetsz, csak mértékkel! Ha megvan a napi átlag testmozgás, akkor azt eszel amit akarsz. Ne tömd magad semmivel. Sokszor keveset egyél, napi 5-6×. Sok zöldséget, gyümölcsöt, cukor helyett édesítőszert tegyél amibe tudsz, lefekvés előtt 3 órával ne egyél lehetőleg mert nem tud megemésztődni és lerakódik a szervezetedben, igyál legalább napi 2-3 liter vizet, vagy sok folyadékot de ne cukrosat.

Hirtelen ennyi.