62 kg vagyok szoval a fehérjeszükségletem 124g? És ezt mivel tudnám kimérni fehérjeporba illetve kb hány teáskanál felel meg neki?

mivel minden fehérjének más a sűrűsége, ezért ezt meg nem mondja neked senki

vegyél konyhai mérleget

50 dkg csirkemell...

légy konzervatív, az emberek többszázezer éve húsból fedezték a teljesértékű fehérje igényüket.

de most komolyan azért tanácsolom ezt mert ez nem egy olyan mennyiség amit nem lehetne megenni egy nap, és persze minél több más élelmiszert eszel mellette (nem csak húsokban van fehérje) azt le is vonhatod az 50 deka csirkemellből.

a fehérjepor (aminosav por) azért jó, mert ha valaki akármilyen oknál fogva a normális és szükséges fehérjebevitelnél többet akar fogyasztani (mondjuk nagy izomtömeg növeléshez) akkor azt nem tudja normális élelmiszerrel elérni (húsok, zöldség gyümölcs..) mert ez a mennyiség az ő esetükben mondjuk (120 kilós ember 3g/ttkg-mal ha kiszámolod) 360g fehérje és ez már mondjuk 1800g húsban van benne, viszont jóval kevesebb por is elég. tehát valaki a diétájához nem eszik meg napi másfél kiló csirkét, szóval porral egészíti ki.

De Te neked egyáltalán nem gondolom hogy erre van szükséged... ez amellett hogy magánvélemény teljes mértékben tanács is, válasz a kérdésedre! a megbízhatóságomat jelezze az, hogy remélhetőleg ~1,5 év múlva élelmiszermérnök leszek.