Miért van az, hogy a teljesítményem nemhogy nőne, hanem csökken?
Figyelt kérdés
kondizok kb több mint fél éve, kb 1 hónapja elkezdtem otthon felülésezni.
Elején javulást tapasztaltam, 1 hét után 200-ról emeltem 250-re, ám az utóbbi 1 hétben nemhogy javult volna, hanem csökkent a teljesítményem, és kb 200-at tudok csak
25-ös sorozatokban ülök fel
13/f
2011. febr. 21. 19:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Túledzetted magad valószínűleg. Hülyeség naponta 10 sorozat felülést végezni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Felülés helyett inkább hasprés kéne...
3/4 anonim válasza:
válasza:Valóban túledzés lehet. Pihenj egy teljes hetet, és csak utána folytasd az edzést!
Egyébként a felülés helyett valóban hasprés kéne, azonban valójában ezzel sem mész sokra, a hasizmot is nagy súlyokkal kell edzeni, ugyanúgy, mint a többi vázizmot.
4/4 A kérdező kommentje:
thx
ok akk pihenek 1 hetet^^
2011. febr. 22. 13:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!