Milyen izmok szükségesek ehhez?

baromi jó egyensúly érzék ,amit lehet akár egy év alatt sajátíthatsz csak el

ahhoz hogy felmenj kézenállásba ,gyakorolnod kell azt a mozdulatot ,durva vállizmot igényel ,de nem súlyzos izmot ,hanem a saját tested mozgatásából szerzett izmokat

az előző kommentben leírt gyakorlatok jók, de nekem főleg a sok gyakorlás segített. gondolom guggolásból szeretnéd magad kinyomni kézenállásba. mindennap próbáld meg minél többször, guggolsz kinyújtott karokkal, ráhelyezed a testsúlyod a kezeidre (közben kissé behajlítod a karod), majd megpróbálod a csípődet minél feljebb tolni. próbálgasd sokszor, és hamar fog menni. :D

magasabb tárgyon még így én sem próbáltam, de ez az alapja. ha egyszer már ki tudod magad nyomni csípőtámaszba a falon pl, onnantól már gyakorlatilag ugyanez a mozdulat. persze jóval több erő meg gyakorlás kell hozzá :D