Ennek van értelme erősödés szempontjából? Bőv. Lent.
Figyelt kérdés
szval esténként szoktam cisnálni kezdésként 30fekvőt, utána húsz perc kézi súlyzó emelgetés (térdtől vállig föl-le) 3kg 2db, ez kb 1600db emelés. utána mikor vége 30fekvő megint. majd hetente, két hetente emelem a szintet, de ennek így van értelme? úgy értem ettől lehet erősödni? már régebben is csináltam felhagytam vele, de most újra kezdtem, csak normálisan akarom csinálni.2011. febr. 15. 21:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem túl sok. Ilyen sok ismétlésszámmal eredményt ne várj, csak elfáradsz, de a kellő stimulációt nem adod meg az izomnak. Ennyi fekvő meg kábé nem ér semmit.
3/3 anonim válasza:
ettől még 13-11-10-9-6 húzóckodás is többet érne:) Abba legalább elfáradsz úgy h izomlázad lesz...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!