Melyek a legjobb, leghatásosabb hasgyakorlatok amelyek szép hasizmot alakítanak ki?

Én tudok egy jó gyakorlatot ami 100%-ban használ!

Ez az egyetlen ami kockahasat eredményez,ha valaki mást mond az hazudik!

A neve:DIÉTA!

10:02-nek igaza van. mindenkinek kockás a hasa, csak zsír van rajta sokaknak:D

hasra lehet edzeni de ha izmot akarsz növelni akkor nem fogod "lepucolni" a zsír marad, csak az izom lesz nagyobb:D utána diétával szépen le lehet hozni természetesen és akkor szép is lesz...

[link]

ezek küzül szemezgethetsz, mindegyik elég hatásos, de ha hasazol nem tűnik el a zsír magától, az égő érzés is csak az oxigénhiányos állapotot jelzi, nem azt hogy ég a zsír, vagy hogy megdolgoztad keményen.

kezd el ezeket a gyakorlatokat, fájni fog, és marha sz@r lesz nem csak az elején, de a végeredményért megéri. a végén meg tolj egy diétát és meglátod a kockákat:)