Hogy kellene gyúrni, hogy ilyen izmos legyek?

Hogy akarsz így kinézni,ha nem akarsz tömeget növelni?Ilyet még nem hallottam.Tolj magadba syntholt.

attól is nő a tömege :)

látom valakinek nagyon tetszett a vitathatatlan 3:))

Először olvasgass kicsit body.builder alapismereteket. Ahogy látom a leírásból, sokat kéne tanulni, azt meg ne várd el senkitől, hogy egy egész sportot elmagyarázzon neked.

Dehogy kell ehhez tömegnövelőket szedni,amúgy Scott Adkins nagy kic box-os ,nem csak a filmre csinálta meg magát ien böszmére.Szóval ha nem akarsz szedni semmiféle szert,akkor nem kevés idő ienre formálni tested,persze ez nagy részben függ a saját testedtől,de ne add fel, induljon a kick box,és a gyúrás persze elengedhetetlen,de a legjobb akkor is a parkour marad,csáó.