Mik a gyorsaság fejlesztésének a módszerei?
Figyelt kérdés
2011. febr. 1. 23:14
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Miféle gyorsasághoz kell? Ütni akarsz gyorsan vagy futni vagy mit? Nem egyértelmű a kérdés.
2/5 anonim válasza:
Ütésgyorsaságot könnyű boxzsákkal ütéserőt pedig nehéz boxzsákkal... próbálj árnyékolni egy pici súllyal a kezedbe amire rá tudsz markolni mert úgy is lehet
3/5 A kérdező kommentje:
Aerobik edzőnek tanulok és elhagytam az edzéselmélet jegyzetemet és ez abból hiányzik! Szóval úgy általánosságba kérdezem, minden ötletre nyitott vagyok, aztán én majd szórtírozok:)
2011. febr. 1. 23:49
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Helyben futás,közben bal-jobb egyenes tempósan,jelre bepörögsz és ütsz 4et maximális gyorsasággal.Kb 10 kört.
Ezt lehet aerobikon is edzés elején felpörgetésnek.
Egyébként meg edzésen nálunk szokták mérni a fejlődést.
30mp alatt hányat guggol
1.5 perc alatt hány tiszta erő ütést tud végrehajtani.Csak a 100% erejűek számítanak.
30mp alatt mennyi burplee megy
30mp alatt mennyi fekvő
Felülés idő korlát nélkül kimerülésig
Ezeket felírják edzésen és havonta-2 havonta újra.
Mérnek testsúlyt,testzsírt.
5/5 anonim válasza:
Keress rá ezekre; "fehér izomszövet", "vörös izomszövet".
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!