Ez most akkor hogy van? (Air alert 2)

Elindulsz a táblázaton balról jobbra. Azt írja, hogy az ugrálásból kell két széria és húsz ismétlés. AZ ismétlések száma az egymás után, szünet nélkül elvégzett ismétléseket jelenti, a széria pedig azt, hogy hányszor hajtod végre az adott ismétlésszámot, a két sorozat között pihenőt hagyva. Tehát megcsinálsz húsz ugrálást egymás után, szünet nélkül, ez egy széria. Utána pihensz kicsit (1-2 percet), és megint megcsinálsz húsz ismétlést. Aztán megint pihensz. Mivel ebből az elején csak két széria kell, ezért továbbmész a következőre, és ugyanígy folytatod a vádlierősítővel, csak az annak megfelelő széria- és ismétlésszámmal. Így mész végig az egész láncon.

Remélem így már világos és tudtam segíteni.