Az edzés többet ér ha be vagyok durranva?

Akkor rosszul csinálod! A bedurranás nagyon fontos! A durranás attól van, hogy megfelelő vérbőség alakul ki az izomban. Tanuld meg izolálni az izmaidat! mindig arra az izomra koncentrálj, amit épp edzel, a többi izmot próbáld kikapcsolni (ez természetesen nem lehetséges, de törekedj rá). A csúcsponton feszíts rá pár másodpercig, és a negatív szakasz legyen lassú. Vegyél vissza a súlyból, 15-20-as ismétléseket csinálj, amíg meg nem tanulod izolálni, bedurrantani az izmaidat!

Nem jó! Edzésen kell bedurrantani az izmot! Nem tudom elképzelni, hogy te mit csinálsz...

kérdezd meg a konditeremben (ha oda jársz) valakit hogy jól csinálod-e a gyakorlatokat ha nem kréde meg hogy mutassa meg és segítsen valószínőleg nem csinálod szabályossan és ezért nem tudsz bedurrani vagy túl keveset csinálsz, ajánlok egy jó ezdéstervet (én minden kondi után be vagyok durranva) jó edzést!

lehet hogy bedurran az az izom,csak nem látod mert van egy kis felesleg a karodon...