Tomegnovelo nelkul is latvanyos eredmenyt leehet elerni edzessel?

az a szerepe a tömegnövelőknek, hogy kiegészítse a napi tápanyagbevitelt. pl az ideális fehérje mennyiséget nagyon nehéz megenni egy nap...meg persze rohadt sok pénzbe is kerülne. és olcsóbban kijössz ha benyomsz egy adag turmixot, kényelmesebb is, gyorsabb is....és persze nem utolsó sorban tartalmasabb is, mint egy "átlagos" étkezés.

szóval lehet látványos eredményt elérni szerintem nélküle, de ahhoz nagyon nagy mennyiségű kaját kéne megenned minden nap.

mondjuk nem tudom, hogy lenne-e kedved megenni 20-25 tojást egyszerre ahelyett, hogy egy 2dl turmixot elhörpintgess. :D

Kezdőként értelmetlen egyből cuccokhoz nyúlni. Tanuld meg az alapokat, jöjj bele, rázódj helyre, lásd mi micsoda, mivel, meg mennyit meg hogyan. Táplálkozz megfelelően, vigyél sok fehérjét főleg edzések után (tojás, hús stb.) szénhidráttal rendszeresen és csínján, zsír egészséges mennyiségben (meg még mindig azt mondom ha zsír, akkor inkább szalonna, bacon mint chips). Majd ha már benne vagy és belelátsz az egészbe onnantól tudod majd, mire van saját magadnak szüksége.

Persze ezek függenek az idődtől és a pénzedtől.

Látványos eredményhez az előttem szólók leírták...

Bár leendő élelmiszermérnökként megjegyezném hogy napi 20 tojás helyett meginni 2 dl (ilyen fehérjemennyiséget tartalmazó) turmixot elég zúzós lenne, hallottatok már a köszvényről? túl sok fehérje nitrogéntartalma teheli a vesét, (talán májat de nem biztos!) ?

Az izomzatodat edzheted, fejlesztheted normál, természetes táplálékokon. Ide kérnék némi pontosítást, de nem a tömegnövelő (ami ugye szénhidrát, és FŐLEG energiát biztosít) hanem a különböző fehérje és aminosav porok nem csak az eszenciális és egyéb aminosavakat tartalmazzák, hanem egyéb (persze húsokban is előforduló) vagy éppen kevésbé természetes anyagokat, és ezekkel teszik lehetővé hogy neked nagyon durva izomszöveteid legyenek.

Amúgy akinek fehérjePOR van az agya helyén, az nézzen már utána hogy ttkg-onként mennyi fehérjét célszerű bevinni egy átlagos embernek, és utána gondolkodjon el hogy hány tucat átlagos ember fehérjeigényével ér fel!

Én mondjuk kb. az átlagos felnőtt férfihez képest 1,2-1,8-szorosát eszem meg, ez sem kevés, de persze edzem és szükségét látom ennyinek.

És vigyázz a normális táplálkozással, mert plussz cucc nélkül szép szálkás izmaid lesznek a végén :)

Szóval vigyázz mert ha nem szedsz semmit, és

ennyi :)

ha tömegnövelőtől nem is, de edzés mellett azért (írták hogy ne így kezdd) biztos hogy jobban izmosodsz ha fehérjeport szedsz...