Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy dolgozhatnám le a hasamat...

Hogy dolgozhatnám le a hasamat úgy, hogy közben ne fogyjak?

Figyelt kérdés

A helyzet az, hogy szörnyen vékony vagyok (167 cm, 52 kg), a méreteim viszont 84-70-88. Ami szerintem mutatja, hogy van egy kis hasam. Nem olyan vészes persze, de azért ha leülök, már előbuggyan a nadrágból... Szóval a lényeg, hogy nem tudom milyen gyakorlatot vagy hogy csináljak ahhoz, hogy a hasam lemenjen, de ne fogyjak.

2011. jan. 11. 13:54

1/4 anonim

válasza:

Ezt így nem lehet kivitelezni.Ha fogysz,az egész tested fogy.Talán a saját genetikád beleszól kicsit,hogy honnan fogysz erősebben.De azt lehetetlen megcsinálni,hogy csak a hasadból jöjjön le.....

2011. jan. 11. 14:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

nah igen ott az igazság az előttem válaszolónál.

hasizom gyakorlatokkal tudnál dolgozni belőle jobban

2011. jan. 11. 14:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Ezt legfeljebb úgy tudnád kivitelezni,ha diéta mellett súlyzós edzést végeznél.Kezdőként gyorsan felszedhetnél pár kiló izmot,viszont csökkenne a testzsírod.

Az előző meg butaságot írt,a hasazástól nem lesz vékonyabb a derekad.

Ch csökkentéses diéta kell hozzá és sok kalóriát égető sport,pl spinning.Neked meg kimondottan nem ártana a súlyzós edzés,ha ilyen testsúly mellett magas a testzsírod,mert ezek szerint csont és zsír vagy,izmok meg sehol.Nem sértegetni szeretnélek csak tény.

2011. jan. 11. 18:08

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Edzeni kellene, h felkerüljön rád egy kis izom, nem lennél gcivékony sem, és utána lehet lenne hasizmod is, mert, ha kevés a zsír rajta, de nincs izomtömeged, akk szintén nem fog látszódni.

2011. jan. 11. 22:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kondizásnál egyszerre több izomcsoportot is megmozgathatok? Pl:egy edzésen erősitem a kezemet, a mellemet, hasamat, lábamat és vége.

Segítene valaki? Hasamat akarom kigyúrni, de előbb le kell fogyjak, és nem tudom, hogy milyen módon. Milyen fogyókúrával.15/Fiú

Felülésnél sokkal inkább a hátamat érzem (a veséim tájékán) hogy dolgoznának, nem pedig a hasamat. Mit csinálhatok rosszul?

Mit tudnátok ajánlani arra, ha a hasamat szeretném leadni, nem kockás hasat, hanem a fölösleg menjen le a hasamról?

Kockahasat szeretnék mit edzek? Ha befeszitem a hasamat akkor kemény de nem látszik a kocka mit csináljak/mit edzek oylat szeretnék ha nem feszitem be akkor is látszódjanak a kockák

Hogyan szálkásítsam a hasamat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!