Miért nem lehet edzeni 2x egy héten egy izmot? Például, mellezel hétfőn és csütörtökön. Ez miért nem jó?
Figyelt kérdés
2011. jan. 10. 14:55
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mert az izomnak regenerálódni kell,és 1 hétig regenerálódik.Ha 2x edzed meg akkor előbb-utóbb túledzed és leépül.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Lehet így edzeni,én is így csinálom.1 hét pihenő az sok szerintem.A combnak kell 1 hét pihenő csak.
3/6 anonim válasza:
válasza:Első vagyok.A kisebb izmoknak mint a vádli vagy biceps-triceps nem kell egy hét,talán azokat meglehet edzeni 2x egy héten,de még az sem ajánlott.A nagy izomcsoportoknak nagyon kell az a pihenő.
4/6 anonim válasza:
válasza:Én az egy hetet kivárnám a helyedbe. Az izom akkor fejlődik amikor pihen. Több fázisból áll ez a növekedés, guglizz rá.
Amit többször lehet edzeni egy héten az a has és a vádli. De ha a hétfői mell edzésedbe mindent beleadsz, csütörtökön még fájni fog az izomláz miatt :)
A versenyzők szoktak csak kétszer edzeni egy izomcsoportot egy héten, de ők legalább 10 éve csinálják, és minden tápanyagból elegendő mennyiséget visznek be.
Szóval én a heti 1-et ajánlom :)
5/6 anonim válasza:
válasza:Azért, mert túledzetté válsz. Különösen a nagy izomcsoportokra gondolunk itt pl. mell
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat!
2011. jan. 10. 19:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!