fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik a hasznosabb edzés? Ha...

Power95 kérdése:

Melyik a hasznosabb edzés? Ha egy nap csinálok bicepsz, tricepszet, vagy ha szétosztom 2 külön napra a kettőt?

Figyelt kérdés
2010. dec. 30. 22:09
 1/8 anonim ***** válasza:
mind2 ugyanolyan hasznos, idő miatt csinálhatod egy napon
2010. dec. 30. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi!
2010. dec. 30. 22:42
 3/8 anonim válasza:

hogy ha csinálsz bicepszet, akkor mindenképp kell csinálj tricepszet is.. (ez olyan mint pl a feszítés-nyújtás)

jó ha egyszerre történik meg.

3-4 gyakorlatnál többet egy izomcsoportra nem érdemes dolgozni, abban az esetben, ha kezdő vagy..

ha kezdő vagy - a kérdésedből ítélve igen -, akkor fél éven át csinálhatsz minden gyakorlatot egy napon, mert alapozásnak tökéletes.

aztán oszthatod szét.


sok sikert :)

2010. dec. 30. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Én mindenképpen bicepsz-tricepsz szuperszettben csinálnám
2010. dec. 30. 23:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim válasza:
Leppurd tanácsa alapvetően nagyon jó, de nem kezdők számára.
2010. dec. 30. 23:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Én kezdőként nem is bontanám az edzésemet, hanem teljes testet edzenék vagy 3 hónapig. Utána lenne értelme, amikor már "ura az izmainak".
2010. dec. 31. 02:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 Saten ‫҉ ***** válasza:
Elsőnek mindig teljes testes átmozgatás szokott lenni. Utána viszont ha pisztolyt tartanának a fejemhez akkor sem edzeném egy napon a bicepszet és a tricepszet. De ezt döntse el mindenki saját maga
2010. dec. 31. 08:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Az átmozgatás már megvolt fél éven át csináltam 1 nap mindent.. Ezt a kérdést azért tettem fel, mert nekem mindenki mást mond,és ha már edzek akkor edzek normálisan és minél hatékonyabban.Köszi a válaszokat!
2011. jan. 2. 20:53

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!