fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak le a legrövideb...

Hogyan fogyjak le a legrövideb idő alattt leglátványosabban?

Figyelt kérdés
légszi irjatok
2010. dec. 29. 19:32
 1/7 anonim ***** válasza:
No cukor,no zsír,no kenyér(szó szerint zéró,semmi) + napi fél,majd egy óra kocogás.Esetleg szedhetsz futás mellé L-carnitint.
2010. dec. 29. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

woow,az elottem levo szinte tlejesen a gondolataimat irta le, nem mond hulyeseget....kell a mozgas!!!!! a legfontosabb SEMMI KENYER,TESZTA,NASI!!!!!!!

ananszt azt egyel vizhajto hatasa van...

este 6 utan semmi kaja.no vacsi!max 1 alma...

reggel felkelesnel mindig igyal meg 1 pohar sima vizet, az elejen picit felmegy a sulyod es kesobb minden salakot kitisztit,es fokozatosan segiti letolni a sulyodat...

nekem bejott.es biztos forrasbol...

2010. dec. 29. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
az én módszerem a kevés szénhidrát,alacsony glikémiás indexxel(pl bab,rizs,teljes kiőrlésű ételek)való étkezés.És ezt a kevés,alacsony glikémiás indexű szénhidrátot is (ami a testúlyodnak megfelelően 3gramm szénhidrát/testsúlykilogramm naponta,majd egy-két hét után tskg-onként 2g szénhidrát naponta) reggelire,vagy délelőtt fogyasztod utána szinte csak fehérje. A módszer nagyon durva,nekem csíkos lett tőle a vállam és seggem,úgy látszottak az izmok.
2010. dec. 29. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim válasza:
Normálisan eszel napközben, aztán du 4 töl semmit csak vizet, vagy teát édesitövel. Nálam naponta 100-200gramm lemegy, ugyan ugy mint elötte egész napos koplalással.
2010. dec. 29. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Emellett rengeteg fehérje, víz, és egy kis okosság :D
2010. dec. 29. 23:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Szénhidrát- és zsírszegény diéta, magas fehérjebevitellel az alap, viszont a kalóriabevitelt nem szabad túl alacsonyra vinni, mert akkor lelassul az anyagcseréd, és leáll a fogyás! Mutatok erről egy cikket, amit hasznos elolvasnod:

[link]


Ez még csak önmagában diéta, e mellé kell a mozgás is, méghozzá nagyon! Szerintem a legtutibb az intervallumos futás, megmutatom egy korábbi válaszomat, amiben minden szükségeset leírtam róla:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..


Ha gondolod, ezt kiegészítheted még metabolikus súlyzózással, csak nagyon vigyázz arra, hogy ne vállald túl magad, és a diétát is csak annyira iktasd be, amennyire ésszerű! Csak okosan mindent! :)


Sok sikert kívánok!

2010. dec. 30. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
kösz szépen mindenkinek
2011. jan. 10. 21:09

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!