Összeegyeztethető a fogyókúra a kondival?
Figyelt kérdés
Fogyókúrázom és szeretnék kondiba is járni, de nem elsősorban aerobra, hanem súlyzós edzésre pl, azonban ugye a sok edzés sok táplálékbevitelt, akár táplálékkiegészítőket is igényel. Így is hatásos a fogyókúra mellette? Milyen étrendet kéne követnem? Táplálékkiegészítőket egyek?
Kérem elsősorban hozzáértők és/vagy tapasztaltak írjanak.
2010. dec. 29. 11:04
1/8 Saten ҉ 
válasza:
válasza:Érdemes lejárni persze, viszont kérdés mit akarsz? Segítheti a fogyókúrádat de sajnos amíg fogyózol addig nem fogsz tudni izomtömeget növelni. Vagy ezt csinálod vagy azt
2/8 A kérdező kommentje:
Konkrétan arra lennék kíváncsi, hogy ha edzek úgy mintha csak izomtömeget akarnék növelni (de persze egészséges ember módjára, ergo feltételezzük, hogy az edzéshez szükséges minimumnál - ami még mindig sok:D - többet nem eszem) akkor fogok e fogyni is? vagy a zsír lecsücsül és ottmarad amíg le nem csökkentem a bevitelemet nyúlkajára?
2010. dec. 29. 11:17
3/8 anonim válasza:
válasza:igen,összeegyeztethető,szálkásító étrendet kell követned,így hatásosan fogsz fogyni,és izmosodni is fogsz egy kicsit.az edzés pedig ne legyen sok,heti 3 alkalom elég lesz.azért azt megjegyzem,hogy az aerob edzéstől sokkal hatásosabban lehet fogyni,de ha jó a diétád,akkor súlyzós mellett is tudsz zsírt leadni.táplálékkiegészítőt nem fontos venned.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Miért ne lehetne? Szerinted, mikor a testépítők szálkásítanak, akkor nem járnak le terembe?
5/8 anonim válasza:
válasza:Igen járj konditerembe ezzel csak azt éred el hogy több zsirt fogsz elégetni mint izmot mert a súlyzós edzés hatására a tápanyagokat az izomszövetbe mennek. Mindeképpen járj le ha van lehetőség rá!
6/8 A kérdező kommentje:
Kösz fiúklányok :)
2010. dec. 29. 20:51
7/8 A kérdező kommentje:
Még egy kérdés. Ha simán mindkettőt csinálom azzal túlzottan leterhelném a szervezetemet? Mondjuk heti 3 alkalom, bemelegítés után 45 perc kemény edzés (súlyzós, stb) és utána 45 perc aerob, vagy esetleg több (gyors séta, futás pl)
2010. dec. 29. 21:01
8/8 Saten ҉ válasza:
válasza:Fogyni fogsz persze de addig az izomtömeged stagnál. Hát vegyünk engem példának. Én sima kardióval kezdek (25 perc) súlyzós gyakorlatokkal folytatom (80 perc) majd jöhetnek a saját testsúlyos gyakorlatok (20 perc) majd egy intervallum futás a végére (10 perc). Én élek még :) szóval nyugodtan csináld de neked is inkább az intervallumot javaslom. Sokkal hatékonyabb mint egy sima kis kocogás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!