Az ún. "összehízott combok" ellen van valamilyen tornagyakorlat?
válasza:Ha hájas a hasad, akkor hiába csinálsz felüléseket, attól még nem fog eltűnni a háj. A háj csak diétával megy le.
Ha nincs háj a combodon, akkor erősítsd a combközelítőket! Feszesebb lesz a combod.
válasza:Hájas hasra felülés:D.Attól max vastagabb lesz a derekad,a háj alatti izmoktól.
Az meg nem mentség,hogy sovány vagy.Én már láttam nem 1 olyan csajt aki 170/45 volt 28-30%os testzsírral.Szóval csont és zsír.
Méress már egy testzsírt,mert így elképzelhetetlen a kérdésed!
Ha több,mint 20%,akkor nincs mese diétázni kell.Bár te jobban járnál ha konditermi súlyzós edzéssel,meg egy jól megtervezett étrenddel felszednél pár kilót és utána azt pucolnád le.
ohh, Jesus!
na és akkor pl testzsírt hol kell megméretni? :D lehet nagyon hülyét kérdeztem most..
ja, és combközelítőkre hogyan lehet tornázni? neten találtam pár gyakorlatot, de semmi erőltetést nem éreztem..
válasza:Ingyen lehet méretni sportorvosnál,vagy vehetsz otthonra ilyet is.
válasza:Feküdj oldalra, felső lábad hajlítva, alsó lábadat emelgesd!
Vagy pl. hanyatt fekve emeld fel a lábad függőlegesig, és tárogass!
Ülj le, lábad közé tegyél egy labdát és nyomd össze!
Ha sokat csinálod, megérzed, hidd el!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!