Hogyan tudnám az izmaimból a maximális erőt kihozni speciális technikákkal?

Vannak emberek, akik vészhelyzetben emberfeletti erőt voltak képesek prodokukálni, mégpedig úgy, h az összes izomrostjuk megfeszült, nem csak az egyharmada, ami alapesetben történik izomfeszüléskor. Továbbá ott vannak a súlyemelők, akik különböző technikákat használnak ugyancsak az erő maximalizálásáért. A Meztelen harcos című könyvet már olvastam, más ismeretanyagot vagy tanácsot kérnék.