Kérdés a hasedzéssel kapcsolatban?

Hát ennek két oka van..nem jó csináltad a has gyakorlatotokat és ez miatt fáj a hátad...pl. ezért nem javaslom és nem is szeretem a teljes felülést..sokkal jobb a hasprés és a hátadat sem cseszi szét..!

Vagy túl sokat hasaztál és a hátsó gerincmerevítő izmok edzését elhanyagoltad és e miatt "felborult az egyensúly.." e miatt is fájhat a hátad...de inkább az előző verzió lehet..!

Én 20asával hasazok és a pihenőben mindig felnyomom a csípőm az lelazítja,vagy összezárom a combjaim és jobbra-balra döntögetem lassan a térdem-csípőm.Aztán nálam a hasedzésben benne van a homorítás is,szóval hasra fekszek és lezárom a dolgot 100 homorítással.

Végülis az egésznek ez a célja,megerősíteni a törzs izmait.A látvány másodlagos.A homorítás hosszútávon az egyik legfontosabb gyakorlat.