Igy lehetnek nagy hasizmaim? (bövebben lent)

A hasizom nagyon nehezen, és kis mértékben fejleszthető, ha valakinek látszanak, az nem attól van, hogy nagyok lennének neki, hanem kevés zsír fedi őket.Ha nem látszanak a kockák, akkor van ott zsír.

Erősen vitáznék azon, hogy CSAK a testzsíron múlik-e a kockás has. A válaszom erre a kérdésre: Dehogy! Ha alacsony a testzsírod, viszont fejletlen a hasizmod, akkor szimplán vézna vagy, pár szánalmas kis bordaféle látszik a hasadon. Edzd a hasad ugyanúgy, mint minden fejlesztendő izmot, azaz súllyal, 5-10 ismétléssel! Végezz szabályos hasprést úgy, hogy súlyt fogsz a tarkód alá, annyit, hogy maximum 5-10 ismétlést tudj csinálni, és pár perces pihenőkkel csinálj 3-5 sorozatot! Ez az útja a fejlett hasizmok építésének. A hasizom is csak egy izom, aminek lehet és kell s növelni a tömegét, méretét. Csak egy igazán fejlett hasizom eredményez szembeötlően kockás hasat akármilyen testzsír mellett. Nekem e válasz megírásakor a testzsírom eléggé megugrott állapotban van a régihez képest, viszont amióta tömegnövelést végzek a hasizmomon, simán látszik még így is, amikor ráfeszítek. Persze csak alacsony testzsírral igazán szép az eredmény, ezt csak a lényeg reprezentálására írtam.