fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A tesztoszteron.hu-n olvastam,...

A tesztoszteron.hu-n olvastam, hogy a zsírégeté 44%hatékonyabb ha nem csak aerob edzést hanem súlyzósat is végünk? Hány kilogrammos súlyzóval és milyen gyakoraltokat? 20 L

Figyelt kérdés
2010. dec. 11. 21:01
 1/6 A kérdező kommentje:
Lehet, hogy buta kérdésnek hangzik meg persze nem ismertek de egy átlagos lány vagyok közepesen jó erőnléttel. Eddig olyan 6-8 féle gyakorlatot végeztem 5 kilogrammos súlyzóval de szeretném ezt fokozni, anélkül, hogy nagyin kiizmosodjak bár tudom a nők erre alapból kevésbé hajlamosak.
2010. dec. 11. 21:06
 2/6 anonim ***** válasza:

Mi a baj az izmosodással? Az izom úgy is használ energiát, ha pihensz, vagy alszol, ezáltal gyorsul az anyagcseréd.


És olyan súlyokkal edz, amilyen súlyokkal 8-10 szabályos ismétlést végre tudsz hajtani.

2010. dec. 11. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 Saten ‫҉ ***** válasza:
Most zsírt akarsz égetni vagy izmosodni akarsz? A kettő nem fog menni egyszerre. Eddz 4*4-8*8-as szériákban akkora súllyal amekkorával bírod... ezt neked kell érezni mi nem fogjuk tudni megmondani. Gyakorlatokat itt találsz: [link]
2010. dec. 12. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Az általad olvasott oldal a legjobb amit találhatsz ilyen kérdésekben(így fejből kb 200 cikk van a zsírégetésről),szerintem olvass még a témáról.minden esetre:1)Súlyzózás szempontjából is(!) az intenzitás a lényeg!

2)Ha van kedved növelheted a súlyt.Ha az izomfejlesztés csak ezen múlna mindenki hatalmas karokkal járkálna.Szóval nem kell félni. 3)vagy akár a sorozatok számát is növelheted ha nagyon tartasz a súly növelése által okozott izomnövekedéstől 4)A súlyzózás nem feltétlenül azt jelenti h pl kezd el alkarozni...mehetnek a guggolások,kitörések,akár vállazás,vagy akár tricepszezés. 4) A sok kardió hatására eleve nehezebb izmot növelni.

Remélem tudtam segíteni

2010. dec. 12. 12:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
*Zsírégetés szempontjából a súlyzózásra nézve is az edzés intenzitása a lényeg*-az előző hozzászólásom korrigálása.
2010. dec. 12. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat :)
2010. dec. 12. 12:28

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!