Mozoghatok így? Nem káros?

Fogyókúrán vagyok,de alakformálást is szeretnék elérni.

Ezért úgy gondoltam az edzésemet,hogy heti 5* mennék így :

hétfő: popsi,has , kardió

kedd: kéz,has , karidó

szerda:pihi

csütörtök:popsi,has ,kardió

péntek:kéz,has,kardió

sz-v pihi

Úgy terveztem,hogy bemelegítésnek popsi napokon 10, felső test napokon 20 perc kardio, ez után a súlyzós gyakorlatok,és levezetésképp még 20-30 perc kardió.

Sok helyen olvastam,hogy egy-egy izomcsoportot maximum 2* lehet egy nap edzeni.De logikus,hogy az izom úgy fejlődik,ha használva van,de heti 2* kevésnek tartok,és azt is olvastam,hogy így lebontom az izmokat ennyi edzéssel.Természetesen a kellő fehérje bevitelre figyelek.

Lapos hasat és kerek popsit szeretnék.

Köszi!