Hogyan szerethetem meg a mozgást/sportot?

Szerintem a sétálástól kellene kezdened, ha nem szereted! Vagyis fokozatosan, mert hirtelen leterhelés után a francnak sincs kedve tovább kínoznia magát! Még nekem se, peig én nagyon szeretek mozogni :)

Néhány alapvető dolgot tarts be, hogy ne legyen kellemetlen élmény, mint pl.:

- ne legyen tele a hasad, edzés elött és után tarts szünetet evésben-ivásban,

- s ha szomjas is vagy, 2-3 kortynál ne igyál többet egyszerre, s lehetőleg szobahőmérsékletű folyadékot ( ásványvíz részemről ),

- komolyan tartsd be a fokozatosság elvét! Többet ér napi 5 perc, mint havi fél óra! Hozzászokik a szervezeted ( és a lelked ) a rendszeres mozgáshoz, s érezni fogod, hogy mikor emelheted az edzés idejét. Nem szabad nekiállni futni, hogy kiköpd a tüdőd, vagy megszakadni 120 kg-s súly alatt! Eleinte többet fogsz rá készülni, mint mozogni, de ebben az időszakban nem is ez a lényeg. A határokat kell tágítani :)

Ha valami már jól megy, akkor lehet szeretni is. :)))

Huuu ez nagyon nehez a magunkfajta lustikaknak....mindenkeppen olyan kornyezetet kellene talani magadnak ahol motivaciot talalsz. En magamrol tudom ezt.

Az elottem szolok fokozatossag elmeletevel is nagyon egyetertek...es mivel en voltam mar nagyon aktiv es vegtelenul lusta korszakomban, el kell mondjam mikor az aktivat eltem, sokkal boldogabb voltam. Jol ereztem magam a boromben es jol neztem ki. A lustat inkabb nem reszleteznem.

Most probalok visszaterni az aktivba es ott is maradni, mert nem akarok megegy nyarat ebben a testben vegigcsinalni - hat nekem most ez a motivacio.

Csak elindulni nehez...meg az este 6 ora utan nem eszem fogadalmat megtartani.