fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fehérjét elég edzés napokon...

Fehérjét elég edzés napokon innom?

Figyelt kérdés

Természetesen az étkezésemre próbálok figyelni, a mcdonald's és társai nem nagyon fenyegetnek mert a közelben sincs, és vissza fogom magam édesség téren is, edzős napokon minimum egy csirkemell filé ami lemegy, vagy 2 és 100-120gramm rizs, plusz a fehérje 3dl tejben vagy vízben 30-40g por.

Elég ilyen esetben edzés napokon innom fehérjét vagy inkább minden nap kellene?


Ízesített fehérje, ami lassabban szívodik fel. És edzés napokon 2 adagnyit innék, 2×30 vagy 40g, edzés közben egyet és edzés után


2010. nov. 25. 21:43
 1/8 A kérdező kommentje:
Ja igen félreértések elkerülése végett súlyokkal edzem :)
2010. nov. 25. 21:56
 2/8 anonim ***** válasza:

Ha van rá lehetőséged minden nap igyál.

A fehérjét meg reggel idd inkább,ne edzés előtt.

Mekit meg édességet is nyugodtan tolhatsz,csak annyi h mértékkel:D

2010. nov. 25. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Edzés közben fehérje? Na ezt még nem hallottam...

Ha lehet akkor idd minden nap vízzel. De ezdés közben talán ne. Ha utána iszod az bőven megfelel. ;)

2010. nov. 25. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Idd reggel, meg edzés után
2010. nov. 25. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 clint ***** válasza:
nem szükséges mindennap, amennyiben fogyasztasz máshonnan fheérjét, húsból tojásból stb. A turmix csak edzés után fontos, de ismerek olyant aki akkor is szilárd kaját nyom be.
2010. nov. 26. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Én is szoktam edzés után enni, rizst és húst csirkemejjet :) finoman átsütve nem szanaszét sózva

kb 60g rizs le megy, és egy csirke mell filézett

2010. nov. 26. 12:40
 7/8 anonim ***** válasza:
elég csak edzés napokon edzés után letolni egyet.nem a turmixon van a lényeg,hanem a megfelelő intenzitású edzésen,és a szilárd étrenden.
2010. nov. 26. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:
edzés után és lefekvés előtt igyál
2010. dec. 27. 00:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!