Újabb edzésterv! Szerintetek ez jó?
Elkezdtem egy új edzéstervet,csak az a gáz hogy nemtudom ez így okés-e vagy ez egy újabb netes hülyeség?
Kedd:
Mell-Tricepsz
Hát-Bicepsz
Váll-Tricepsz
válasza:Mióta edzel ?
Ha régóta nyomod
Akkor az osztott terv szerintem jobb... pl:
hétfő - mell
kedd - hát
szerda - pihi
csütörtök - váll
péntek - bicepsz/tricepsz pl szuperszettben nekem nagyon bevállt
szombat - láb > de pl mehet a láb vállal is ha nincs ennyi időd
2 hónapja csinálom
tömegnövelőd is szedek mellé
ha 2 hónapja nyomod még csak akkor teljes test edzés maradhat még nyugodtan.
Okés, hogy iszol tömegnövelőt, de eszel eleget amúgy ? testsúly, magasság ?
megfelelően elég szénhidrátot/fehérjét/zsírt viszel be ?
Mikor edzésnap van akk 3 adaggal iszok 3dcl-t
ha meg pihi nap van akk meg 2 adagot
174cmvok és 56 kg :S
75-80-ra akarok felhízni
ez a tömegnövelő amit szedek egész jó,mert eltűntek a bordáim és mellkasom is lett,8 cm-t szélesedtem vállba v hátba
tehát látszik h eddzem magam
bocsi evés kimaradt
napi 3x eszek
sokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!