Csigolyák közti porckorong kidülledésem van. :/Én ezzel még valaha hajíthatok gerelyt, vagy egyes mozdulatoknál szinte mindig fájni fog? Csontkovács szóba jöhet? 15L

Ah:)!Ugyan ez volt nálam is.2 hónapig feküdtem.3 hónap gerinctorna 90%ban rendbe hozott.Persze már nem fogok többet nagy súllyal guggolni,de nem baj,átalakítottam az edzéstervem.

Szóval igen,rendbe lehet hozni.Kezd gerinctornával,utána elmehetsz a csontkovácshoz is.

A kitülemkedést vissza lehet nyomni,viszont ha átszakad akkor már fuccs neki.

Persze,rendbe jöttem.Járok konditerembe,küzdősportra.

Gyógytornára beutaltak,én sem gondoltam volna,hogy mennyire hatásos,azonnali fájdalom csillapító mindenképp járj rá.

Ugye azért fáj,mert a kitülemkedés nyomja az izmokat,szalagokat.A gerinctorna gyakorlatok meg célzottan visszanyomják ezt.