Ha egyszer 48 óránál tovább nem nőnek az izmok edzés után, miért van az hogy néha még 2 nap múlva is fájnak az izmaim egy kemény edzés után?
Ugye az edzésnek az a lényege, hogy szanaszét kell szaggatni az izmaidat, hogy elszakadjon bennük sok fehérje rost, hogy aztán kemény regenerációra kényszerüljön a tested. Amerikai egyetemek legújabb kutatásai alapján viszont ez a regeneráció nem tart tovább 48 óránál. Amint letelik a 48 óra, nem épül tovább az izom.
De akkor miért van az, hogy még 48 óra eltelte után, egy kemény 1,5-2 órás edzés után van olyan hogy még mindig sajognak az izmaim? Mi lehet a gond, hogyha megvolt a napi 1,6g/tskg fehérje bevitel is?
válasza:"48 óránál tovább nem nőnek az izmok"
A valóságban nincsenek ilyen ökörségek. Hivatkozd meg azt a metaanalízist, ami ezeket a szép kerek számokat módszertanilag helytálló vizsgálatokkal alátámasztva deklarálja.
"edzésnek az a lényege, hogy szanaszét kell szaggatni az izmaidat"
Ennyi tudással nem csoda, hogy nem nézel ki sehogy, csak a regenerációdat és a mozgásszerveidet teszed tönkre.
"Amerikai egyetemek legújabb kutatásai"
Linkeld ezeket a kutatásokat. Attól még nem lesz valami tudományosan valid, mert leírod az Amerika szót.
"Mi lehet a gond, hogyha megvolt a napi 1,6g/tskg fehérje bevitel is?"
Hogy jön ide a fehérje?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!