Ki mikor kezdett el sportolni császármetszés után?

Én a terhesség alatt is pilateseztem, egészen az utolsó előtti hétig, heti 1x1 óra + igyekeztem minden nap megcsinálni egy alap gyakorlatsort. Szülés (császár) utáni 3. héten kezdtük el, először csak heti 1x30 perc, nagyon lassan, óvatosan, most már megint heti 1x1 óra + az önszorgalmam, szokott videókat is küldeni pl. a szétnyílt hasizmomhoz csinált egy gyakorlatsort stb. (az edzőmnek van kifejezetten kismama/szülés utáni edzői képesítése). Én magánkórházban szültem, ott már a gyógytornász mondott néhány jótanácsot (épp szoptattam így nem tudta megmutatni) + emailben küldött egy kb. 20 oldalas színes-szagos pdf-et, ami természetes és császáros szülés utáni regeneráción visz végig, szépen lépésről-lépésre, onnan, hogy csak fekszel és a lábfejeddel spicc-pipa mozgást végzel. A futásra azt mondta ez az edző, hogy az ízületek miatt ő nem ajánlja, hogy 9-10 hónapnál hamarabb kezdjek neki (8 hónapos a kisfiam), utána is nagyon óvatosan, kocogva. A GYerünk anyukám!-nak is van szülés utáni 6 hetes "újramozgató" tornája.

Első császár után 3 hónappal de akkor pl plankingnél, felülésnél fájt a heg. Második császár után 2 hónappal. Ott meglepően gyorsan gyógyultam, nem fájt semmim. Harmadik császár után 10 nappal már bicikliztem naponta 2x oda-vissza, mert a gyerekemhez kellett menni a picre.

6 héttel később kezdtem sportolni.

Én császàr után 10 nappal kezdtem könnyű gyógytornàval és naaaagyon lassú sétàkkal. Aztán 6 hét után könnyített edzés - kb mint terhesen. Szülés után 7 hónappal tértem vissza a rendes edzésemhez.

Fél évvel.