Heti egy szabadnapot szeretnék teljes egészében sportolásra fordítani. Kérnék ötleteket az edzéstervemhez; jöhetnek saját testsúlyos gyakorlatok, súlyzós gyakorlatok, gimnasztika, edzés koordinációs létrához, kettlebell, erősítő és focilabdás edzés?

A kérdésben leírtakhoz rendelkezésre állnak cuccok. Házi kondicuccok vannak, de kb. teljeskörű edzés végezhető velük. Beltérre terveznék főleg, de labdavezetéses feladatokhoz, taktikai létrához is van hely. Kötélmászás, bordásfal is lehetőség

Cél: 10-15 kg túlsúly leadása, izomépítés, szálkásításl erősítés, pszichés állóképesség fejlesztés, mozgáskoordináció javítás, életmódváltás

afféle újévi fogadalom

eddig heti bontásban próbáltam hagyományos módon, 1-1 órát sportolni, de sajnos a hétköznapi futásban mindig szétcsúszott az edzésterv, és semmi nem lett belőle. Ezért szeretném ezután a hétvégén az egyik napot teljes egészében erre szentelni, az kivitelezhetőbbnek tűnik.

Nem vagyok sem abszolút elhízva, sem abszolút kezdő sportoló, inkább csak újrakezdésről lenne szó.

Cél: Szeretnék formába jönni, edzettebb férfinak és jobb pasinak érezni magam egy év múlva, mint most :D